Tiistaitouhuja

Näin tiistaisin olen ottanut ohjelmaani oman kunnon ylläpidon. Käyn kuntosalilla vähän treenaamassa tiettyjä lihaksia (selkä ja vatsa), jotka auttavat pitämään selän toimintakuntoisena. Sitä kun on selässä ollut ongelmia. Kuuluvat sukuvikaan. Siitä johtuen alimmat selkänikamat ovat rappeutuneet. Jotta pysyisi vähänkin jonkinlaisessa kunnossa, niin siksi täytyy vähän harjoitella näitä lähinnä syviä lihaksia. Kuntosalin jälkeen sitten hetkiseksi vielä vesijuoksua hallin uima-altaassa ja sauna päälle.
Nyt kun siihen on jo tottunut, niin ei oikeastaan osaa olla ilman tätä viikottaista treeniä.
Siispä salille ...