Näin tiistaisin olen ottanut ohjelmaani oman kunnon ylläpidon. Käyn kuntosalilla vähän treenaamassa tiettyjä lihaksia (selkä ja vatsa), jotka auttavat pitämään selän toimintakuntoisena. Sitä kun on selässä ollut ongelmia. Kuuluvat sukuvikaan. Siitä johtuen alimmat selkänikamat ovat rappeutuneet. Jotta pysyisi vähänkin jonkinlaisessa kunnossa, niin siksi täytyy vähän harjoitella näitä lähinnä syviä lihaksia. Kuntosalin jälkeen sitten hetkiseksi vielä vesijuoksua hallin uima-altaassa ja sauna päälle.
Nyt kun siihen on jo tottunut, niin ei oikeastaan osaa olla ilman tätä viikottaista treeniä.
Siispä salille ...
tiistai 15. helmikuuta 2011
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Pionipläjäys
Laitetaanpas näin talven ja lumen keskellä pläjäys omalla pihalla viime kesänä kukkineista pioneista. Muutama kuukausi niin taas kukkii.
-
Vappu on juhlittu ja kevät virallisesti avattu. Koivuissakin alkaa jo hieman vihertää ja kohta ne ovat hiirenkorvalla. Viime viikolla olin l...
-
Kävin katsastamassa 10.6.2019 Raision alppiruusupuiston. Vanhemmat alppiruusut olivat jo pääosin kukkineet ja nuoremmat olivat täydessä kuka...
-
Ulkona pikku hiljaa syksyiset ilmat saavat kasvit ja kukat lakaistumaan. Sisällä syksyn pimeyteen tuo väriä muutama kukkiva kukka. Kult...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti